Kalogeridis

Μα γιατί να τον κρύψομεν άλλωστε κε Καλογερίδη @kalogeridis, είμαστε αριθμολάγνοι (σηκώνω και τον ώμο μου όπως το λέω). Και γι’ αυτά που λέω κράτα μικρό καλάθι, μπορεί να τα διαβάζω μόνος μου σε ένα χρόνο και να τραβάω τα μαλλιά μου με τις αρλούμπες μου.

Στις 25 Νοέμβρη είναι ο Ημί της Ξάνθης, αλλά δυσκολάκι να κάτσει το 1.30. Στα υπέρ μου…[Περισσότερα]

Παναγιώτη @kalogeridis την είδα την ερώτηση της Βίκυς @vicky αλλά παίζει να είμαι ο πιο ακατάλληλος να απαντήσω εδώ μέσα, καθώς δεν έχω τρέξει πάνω από 2 ώρες – 21χλμ ποτέ, ούτε καν στο όνειρό μου 🙂 . Ακόμη και σε σένα κυρίως σχολίασα το ζήτημα του half marathon workout που έχεις και πολύ λίγο ακούμπησα τον Μαραθώνιο, κυρίως για να σου δείξω ότι…[Περισσότερα]

@kalogeridis πραγματικά εντυπωσιάζομαι που σχεδιάζεις έναν ατελείωτο αγώνα όπως είναι ένας μαραθώνιος με βάση τους παλμούς με τέτοια λεπτομέρεια. Εγώ θα είχα σκασει απ το άγχος LOL, γι αυτό πάω κ λίγο κουτουράδα. Respect. Καλή συνέχεια αγορίνα.

Με συγχωρείτε @kalogeridis και @sotiris_diamantopoulos εντελώς καλοπροαίρετη απορία, αλλά πόσες φορές το λεπτό κοιτάτε το ρολόι σας όταν τρέχετε? Εγώ δεν μπορώ να ελέγχω κάθε λίγο κ λιγάκι τον ρυθμό μου, κάνω κάτι λάθος?

@kalogeridis Παναγιώτη σου απαντάω εδώ σε σχέση με το ημιμαραθώνιο workout που θα κάνεις, γιατί μάλλον βολεύει περισσότερο. Το θέμα που βλέπω με τους 155 παλμούς ως στόχο για τα 21χλμ είναι ότι τόσους είχες πριν 2-3 βδομάδες στο 2ο πεντάρι του αγωνιστικού 10αριού που είχες κάνει (δεν έχω μνήμη ελέφαντα, έψαξα και το βρήκα :)). Αν σε εκείνο…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos, σχετικά με αυτό που έλεγες περί του πως δείχνει ο καθένας ή πως μπορεί να πηγαίνει στα κόκκινα: πρόσφατα έτρεξα ένα 5άρι, πρώτη μου φορά.
Απ την αρχή πήγαινα δυνατά πολύ, έφυγα το πρώτο χλμ με 3:52 όταν ήθελα να πάω με μέσο 4, γιατί έπρεπε να ξεκολλήσω απ’ το λαό στην εκκίνηση. Απ το πρώτο χλμ λοιπόν πήγαινα στον κόφτη…[Περισσότερα]

@kalogeridis Παναγιώτη θα το μεταφέρω στις κύριες άμεσα

@kalogeridis θα με πείσεις να το πάρω τελικά, με βλέπω στο μετρό στο δρόμο για τη δουλεία να το διαβάζω γιατί άλλος χρόνος δεν υπάρχει..
Σκέφτομαι σοβαρά αυτή τη χρονιά μήπως έβρισκα προπονητή αλλά δε ξέρω καθόλου που πρέπει να ψάξω στην Αθήνα. Πρέπει να γραφτώ και σε κάποιο σύλλογο; Μετά από σχεδόν 20 χρόνια με έναν προπονητή είναι δύσκολο να…[Περισσότερα]

Συμφωνώ με τον προλαλήσαντα @kalogeridis για το βιβλίο.
Το αγόρασα όταν πρωτοκυκλοφόρησε στις αρχές του καλοκαιριού και το διάβασα όλο.
Πραγματικά είναι πολύ λεπτομερές και πιστεύω ότι αυτήν την στιγμή αποτελεί ότι πιο πλήρες
στην ελληνική τρεξιματική βιβλιογραφία.

@Kalogeridis το πήρε το μάτι μου στο βιβλιοπωλείο αλλά το βρίσκω λίγο ακριβό δεδομένου ότι είναι από Έλληνα συγγραφέα, δεν απαιτεί ούτε έξοδα μετάφρασης κλπ, ενώ βρίσκεις παρόμοια βιβλία από ξένους συγγραφείς στο ένα τρίτο της τιμής ίσως και φθηνότερα.

καλησπέρα κι από εδώ!

20ρι σήμερα πρωι πρωί με 5:13 μέσο και 156 παλμούς! οι παλμοί παρά την κούραση σχετικά χαμηλοί, ο ρυθμός για άλλη μια φορά γρηγορότερος! όχι πως με ενδιαφέρει και πολύ στην παρούσα φάση, αλλά όσο να ναι δίνει μια ψυχολογία.

χιλιόμετρα εβδομάδας: 50

ΥΓ. το προσέξατε πως ο ακατανόμαστος @kalogeridis ζυγίζεται σε πάουντς (…[Περισσότερα]

@kalogeridis ο Daniels προτείνει απανωτές (2-3) 2λεπτες ανηφόρες ή 800άρια (με μικρό rest) για να βρεις το max heart rate, αλλά δεν ξέρω αν σε βολεύει να τα κάνεις αυτά στη φάση αυτή της προετοιμασίας. Προσωπικά έχω δει το max μου στα τελευταία μέτρα 5αριού, όπως λέει ο @tazi, και σε 400άρι στο τέλος διαλειμματικής που αποφάσισα να τα δώσω όλα.…[Περισσότερα]

@kalogeridis Παναγιωτη οι παλμοι που δειχνρι ο παλμογραφις στη αρχη, μολις τον φορεσεισ δηλαδη ειναι λαθος. Απο την αλλη οι μαξ που φτανεις ειναι συνηθως για πολυ μικρο χρονικο διαστημα, σαφως μικροτερο του δεκαλεπτου, μιλαμε ουτε ισως για λεπτο, κσι επιτυγχανονται οταν η προσπαθεια ειναι μικρη σε διάρκεια, βλεπε πενταρι πχ, προς το τελο…[Περισσότερα]

Παναγιώτη @kalogeridis για το ρυθμό εφίδρωσης και τα νερά μάλλον δεν έχω σοβαρή εμπειρία για να βοηθήσω κάπως. Για τους παλμούς που λες, ωστόσο, αυτό που έχω να παρατηρήσω είναι ότι οι 162 παλμοί αντιστοιχούν στο 90% των μέγιστών σου, δηλαδή ήδη βρίσκεσαι μάλλον πάνω από το lactate threshold. Δεδομένου ότι στόχος είναι ο μαραθώνιος, όντω…[Περισσότερα]

@Kalogeridis,@Echetlos :Παναγιώτη και Νίκο σας ευχαριστώ πολύ !Κρατώ μικρό καλαθι, λόγω καιρικών συνθηκών … ! Ήταν που ήταν δύσκολα τα πράγματα για μένα με ιδανικές συνθήκες … τώρα παραεγινε το κακό …! Δεν αγχώνομαι πάντως … διότι για μένα είναι ένας αγώνας … όπως όλοι οι άλλοι …! Θα μου δοθεί ευκαιρία να τον ξανακάνω … κι ήδη αισθ…[Περισσότερα]

@kalogeridis Ρε Παναγιωτη εσυ εβαλες φωτια στο πανεπιστημιο με τις φλογες που πεταγες τρεχοντας το long run;
Ειδες που σου ελεγα μην τα παρατησεις.

Καλησπέρα σας!

Δυστυχώς η πορεία μου την τελευταία εβδομάδα ήταν αντιστρόφως ανάλογη από αυτή του Παναγιώτη κι ελπίζω στο τέλος να πάνε όλα καλά και να σταθούμε μαζί στην εκκίνηση, έστω και με αναπροσαρμογή! εγώ άλλωστε εξαρχής απέφευγα συγκεκριμένο στόχο..

@stratus – συγχαρητήρια Χρήστο! με το καλό!
@mashine – απίστευτος χρόνος…[Περισσότερα]

@kalogeridis Παναγιωτη,μην κανεις διαλλειματικες αμα εχεις προβλημα με το αναπνευστικο,μεχρι να γινεις καλα.Μην τα παρατας,τρεξε οσο μπορεις να συντηρηθεις και απλα αναθεωρησε το στοχο
Πλακα κανω για τα γυναικοπαιδα το θεμα ειχε συζητηθει απο το καλοκαιρι,σαφως θα πηγαιναμε ολοι μαζι και απλα περιμεναμε το BQ

@echetlos Πραγματι μεγαλο παρασημο απο την αποψη οτι παροτι κουβαλαω τα προβληματα στο αναπνευστικο ημουν 32 ολοκληρα λεπτα κατω απο το οριο.Προφανως αυτα τα ορια δε βγαινουν στην τυχη
@tazi Χορηγοι ε;Το gorun τι κανει;Τουλαχιστον ενα μπλουζακι να το διαφημισω
@kalogeridis Ευχαριστω Παναγιωτη.Λεφτα αστο καλυτερα,Περιττο να σου πω οτι τα γυ…[Περισσότερα]