Vaterman

…σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 36’19” … και μετα στο μεσημερακι 8 χλμ ανυποδητο ελεύθερο τρέξιμο εκτός προγράμματος σε 36’50”, ώστε να μην πάει χαμένη η καλοκαιρία!!!Χθες το πρόγραμμα είχε 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!Μακαρι το 2017 “τρεξιματικα” να είναι τόσο καλό όσο το 2016 για μένα…!!!

@dimitrissss Δε νομίζω να έρθει Ευρώπη πριν τον Φεβρουάριο, Δημήτρη.
Ούτε και μέσα στις εκπτώσεις να ερχόταν, θα άλλαζε η τιμή του.
Και λογικά θα είναι στα 150-160€.

…σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας 10 χλμ πατιναζ στο παγο σε 54’34”!Ειναι θαυμα που κρατηθηκα ορθιος!Ετσι εκλεισε ο μηνας με 337 χλμ … και επειδη ημουν “καλο παιδι”, ο προπονητης μου εδωσε 3 ημερες ρεπο … !!!

Πάντως ούτε και το τόσο κρύο ευνοεί την προετοιμασία.
Αν θυμάστε, ο χειμώνας του ’13 ήταν ο ιδανικός.

@stratus: Χρηστο … το ειδα!!! Πραγματικά δεν έχω λόγια για σένα!Μόνο μία χάρη θελω σε παρακαλώ πολύ: κάνε ένα sub3 στη Θεσ/νική …!!!

@stratus: Χρηστο … αν και δεν έτρεξες χθες, ούτε μέχρι στιγμής σήμερα … ακόμα μεγαλύτερο χιλιομετρικο όγκο από μένα έχεις μέσα στην εβδομάδα!!!Καλά, από πλευράς ταχύτητας … δεν τολμώ καν να προβώ σε συγκρίσεις … Τώρα όσον αφορά στο ανυποδητο … “δύσκολοι καιροί για πρίγκιπες…”!

…σημερα το πρωι 8 χλμ στους παγωμενους δρομους της Κηφισιας, με το χιονι να εξακολουθει να πεφτει ακαταπαυστα, σε 42’09”!Ετρεξα με τα πολυ παλια μου Brooks Ghost 7, που εχουν κανει πανω απο 1000 χλμ … κι ειχαν αψογο “κρατημα” στο παγο (“προσφυση”, λεγεται αυτο???).Πραγματικα ενθουσιαστηκα απο τη συμπεριφορα τους … κι ας ειναι “χοντροπαπο…[Περισσότερα]

@spy Χαχαχα… Βγάζεις το άχτι σου από χθες! 😀

και σκεφτομουν ολους αυτους που τους αρεσει το κρυο και το χιονι … που σημερα θα καταληξουν να τρεχουν στους διαδρομους των γυμναστηριων!

…καθε μερα ο εαυτος μου μου επιφυλασσει και μια εκπληξη!Σημερα το πρωι 12 χλμ στους στρωμενους απο χιονι δρομους της Κηφισιας και στο Δασος Συγγρου, μεσα στη χιονοθυελλα, σε 1:10:17!Οποιος μενει στα βορεια προαστια καταλαβαινει τι εννοω !Φυσικα, δεν συναντησα κανεναν στο δρομο … και σκεφτομουν ολους αυτους που τους αρεσει το κρυο και το χιο…[Περισσότερα]

…σιγα το ωα ! Στην οδό Ρόδων τρέχω κάθε Σάββατο … εκείνη την ημέρα όμως το LR λεω να το κανω Κυριακή … για να θαυμάσω την οργάνωση του Ekali club…!Μην τρελαθουμε παντως … δεν είναι τίποτα το ιδιαίτερο η Ρόδων από άποψη φυσικής ομορφιάς … ούτε το 5αρι ενδείκνυται για επίδοση, αφού στη περιοχή δεν υπάρχει επίπεδος δρόμος!Το…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι, πιο αργα απ’ ο,τι συνηθως, στο γηπεδο Χαλανδριου, με πολυ αερα και κρυο, πηρα το ρισκο κι εκανα για δευτερη συνεχομενη ημερα προπονηση εντασης, διοτι απο αυριο οι καιρικες συνθημες χειροτερευουν ακομα περισσοτερο!Το προγραμμα περιελαμβανε 4 χλμ ζεσταμα, 30’tempo σε ρυθμο 4:20/χλμ και τελος 4 χλμ αποθεραπεια … συνολικ…[Περισσότερα]

Up

…σημερα το πρωι ανηφορες στο Δασος Συγγρου:5,5 χλμ ζεσταμα, 6Χ3’ανηφορα / 3′ χαλαρη επιστροφη στη βαση και τελος 4,5 χλ αποθεραπεια … συνολικα 16 χλμ σε 1:25:44!
Καλημερα σας!

@stratus: Χρηστο εγω προσωπικα εχω μεινει αφωνος με οσα κανεις προπονητικα, τοσο απο πλευρας ταχυτητας, οσο και χιλιομετρικου ογκου, που σχεδον παντα ειναι περσοοτερα απο 100 χλμ εβδομαδιαια! Εχεις σηκωσει τον πηχη πολυ υψηλα … και δυστυχως οι συνομηλικοι σου … αδυνατουν, παρα την προσπαθεια που καταβαλλουν, να σε παρακολουθησουν ……[Περισσότερα]

…χρονια σας πολλα!Ομορφη καλοκαιρινη ημερα σημερα ανημερα τα Χριστουγεννα … και για να μην περασει ανεκμεταλλευτη, μετα απο 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … 6 χλμ ανυποδητο τρεξιμο σε 29’38” … για να κλεισει η εβδομαδα στα 94 χλμ!
Υγεια…ευτυχια … και ο,τι επιθυμειτε…!!!