Στέλιος

Θετικό το ότι βγήκε άκρη. Αν δεις εδώ https://gorun.gr/forums/topic/%CE%B5%CE%BD%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%AC%CE%BC%CF%89%CF%83%CE%B7-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BA%CE%BF%CF%81%CE%BC%CF%8C-%CF%87%CE%AD%CF%81%CE%B9%CE%B1-%CF%80%CF%8C%CE%B4%CE%B9%CE%B1/ , ανέβασα ένα instagram post που ξεκινάει λέγοντας πόσο σημαντικός είναι ο δικέφαλος του πο…[Περισσότερα]

@nimbus19, δεν θα πω ότι καταλαβαίνω τι τραβάς, γιατί μια βδομάδα είχα προσπαθήσει να μείνω εκτός τρεξίματος και την 3η μέρα πήγα κι έτρεξα. Δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς θα ένιωθα αν είχα πόνους και ενοχλήσεις για τόσο καιρό. Συμφωνώ με τον Παναγιώτη @kalogeridis, αν έχεις κουράγιο και το σηκώνεις οικονομικά, ψάξε να βρεις φυσιοθεραπευτές ή/και…[Περισσότερα]

Πέτυχα ένα καλό σετάκι με ασκήσεις για οπίσθιο μηριαίο (hamstrings)

https://www.instagram.com/p/Bnlopo-FOjU/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=13duog6trk1gz

@chrisbat σε σχέση με αυτό που ρωτάς, η σωστή διατροφή βοηθάει γενικά αλλά είναι απίθανο να σου στρώσει το θέμα. Αντιφλεγμονώδη (είτε δια στόματος είτε τοπικά) θα είχε νόημα να πάρεις μόνο αν έχει γίνει σωστή διάγνωση, γιατί μπορούν να σου κάνουν και κακό. Ενδυνάμωση έχει νόημα, αλλά και πάλι θέλεις μια διάγνωση για να καταλάβεις ποιος μυς/τένο…[Περισσότερα]

Συμφωνώ κι εγώ με τον Νίκο. Φρόντισε να περιγράψεις όλες τις παρατηρήσεις σου σε σχέση με τις ενοχλήσεις που νιώθεις (και το πότε τις νιώθεις), στην ανάγκη κάτσε και γράψ’ τες ώστε να μην ξεχάσεις κάτι. Σημείωσε αν πονάς ή όχι το πρωί όταν ξυπνάς, πώς ξεκίνησαν οι ενοχλήσεις, αν κάποια κίνηση σε ενοχλεί περισσότερο. Αν δεν είναι κάτι…[Περισσότερα]

Σε σχέση με τον Οπίσθιο Κνημιαίο που αναφέρει ο Νίκος @echetlos, ένα τεστάκι για τη διάγνωση τενοντοπάθειας εκεί είναι το σήκωμα της φτέρνας (calf raise) με το ένα πόδι. Αν νιώθεις έντονη ενόχληση (ή, στην χειρότερη περίπτωση, αδυναμία να κάνεις την άσκηση), είναι αρκετά πιθανό να έχεις θέμα εκεί. Ένα άλλο τεστ είναι αυτό που φαίνεται εδώ ht…[Περισσότερα]

Δέν θα πάω, λόγω φορτωμένου προγράμματος αλλά θα πάνε πολλοί γνωστοί μου.
Θα πάω 1 εβδομάδα μετά (30/9) στο 30ρι στην Ψάθα, που είναι κοντά και δεν θα χάσω όλο το Σ/Κ.
Η περίοδος είναι ιδανική για να κανεις δοκιμές. Ανάλογα με το προπονητικό πλάνο σου, είτε ώς ένα LR λίγο πιο γρήγορο από τα συνιθισμένα, είτε ημιαγωνιστικά δοκιμάζοντας ρυθμό μαρα…[Περισσότερα]

Παράξενες απαιτήσεις έχεις Νίκο! Ψάχνοντας στο Connect IQ Store (το app market της garmin), βρίσκω διάφορα χρονόμετρα, αλλά τίποτα που να κάνει αυτό που θέλεις. Υποθέτω ότι δεν θα ήταν δύσκολο κάποιος να υλοποιήσει μια εφαρμογή που να σου δίνει αυτή τη δυνατότητα, αλλά υποψιάζομαι ότι θα ήσουν ο μόνος ενδιαφερόμενος 🙂

Βασικά αναδιατυπώνω την απάντησή μου. Μάλλον μπορείς να τρέξεις ό,τι θέλεις με όποιο παπούτσι θέλεις, άρα και full effort sprints με το Pureboost. Απλά ίσως σε βολέψουν περισσότερο τα Boston Boost 🙂

Γεια σου Γιώργο,
Χωρίς να τα έχω δοκιμάσει, αλλά έχοντας διαβάσει και δει αρκετά reviews, εκτιμώ ότι τα Pureboost (απλά και DPR, δεν έχω δει το καινούριο Go) θα μπορούσαν να σε καλύψουν μόνο για το χαλαρό κομμάτι, καθώς έχεις μόνο την boost σόλα κάτω από το πόδι σου και ούτε κάποιο eva πάνω ή γύρω από αυτή, ούτε το torsion system στην εξώσολα.…[Περισσότερα]

Χρήστο @stratus, αν θέλεις ρίξε μια ματιά (και ρώτα και τον φυσικοθεραπευτή σου) στο παρακάτω progression ασκήσεων για την επαναφορά από τραυματισμό του δικεφάλου. Έχει ένα βελάκι δεξιά στην εικόνα αν προσέξεις, που σε πηγαίνει στο επόμενο σετ ασκήσεων.

https://www.instagram.com/p/Bm3RaBflAlt/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=1cfrde028t8ll

Πολλά μαζεμένα ρε συ Χρήστο @stratus, περαστικά σου εύχομαι

Ευχαριστώ Νίκο, άρα μιλάμε για Flyknit εκδόσεις χωρίς αλλαγές στο κάτω μέρος. Αν και στο VF βλέπω αυλακώσεις στο πλάι του αφρού που δέν υπήρχαν στην κανονική έκδοση. Να δούμε και τί τιμές θα βάλουν, καθώς και την περιορισμένη ή οχι διαθέσιμότητα του VF

Ευχαριστώ Νίκο και Κώστα!
Το 44 δέν το έχει, ίσως πάω από εκεί να δώ μπας και μου ταιρειάζει το 44.5
Στα ZF ειμαι 44, αλλά στα ZF SP είμαι 44.5
Δέν το ήξερα σαν ηλεκτρονικο μαγαζί, αλλιώς θα το είχα checkάρει νωρίτερα.

@echetlos τα νέα ZF και VF που μας έστειλς σε φωτογραφίες πριν λίγες μέρες, πότε αναμένεται να κυκλοφορήσουν?

@steven_tsok άν βρείς το 4% κάπου διαθέσιμο, ενημέρωσέ μας, γιατί το ψάχνω και εγώ.
είχα βάλε ένα link εδώ πριν κατι μήνες, αλλά εξαντλήθηκε γρήγορα
Ευχαριστώ