Nikos Pilikas

Οχι, οχι, εσυ μπορεις να παραμεινεις στα ριβιους των παπουτσιων! 😀

Σε δρομεις γενικα δε χρειαζεται αν δε συντρεχουν αλλοι λογοι, οπως βηχας, δυσπνοια, συριγμος, μη φυσιολογικο λαχανιασμα, αλλεργιες, χρονια προβληματα του αναπνευστικου κλπ. Ενας καπνιστης τωρα ανεξαρτητα απο το αν ειναι δρομεας η οχι, αν ειναι ανω των 40 καλο ειναι να κανει στα πλαισια προληπτικου ελεγχου. Αυτα συστηνουν οι γιατροι.

Οταν το εκοψα ημουν 40 χρονων, δεν αθλουμουν, αλλα ημουν παντα αδυνατη και δεν ειχα κανενα θεμα υγειας. Λιγο καιρο μετα που το εκοψα ξεκινησα να τρεχω οποτε αρχισε να βελτιωνεται η αντοχη μου, το οποιο βεβαια το αποδιδω στο τρεξιμο. Κατι αλλο δεν ειδα. Επαναλαμβανω δεν ειχα και κανενα θεμα υγειας ( πχ να βηχω, να λαχανιαζω, να εχω δυσπνοια, να…[Περισσότερα]

Μεθοδος διακοπης: Μαχαιρι και δεν το λες σε κανεναν τουλαχιστον στη αρχη. Ειναι πολλοι αυτοι που σε περιμενουν να σε δουν ν αποτυγχανεις. Το τσιγαρο ειναι καθαρα θεμα μυαλου (η επιδραση τηε νικοτινης εχει φυγει μετα απο λιγα 24ωρα). Το κλειδι ειναι ν αποσυνδεσεις το καπνισμα απο οτιδηποτε κανεις (πρωινος καφες, μεσημεριανο, εξοδος, παρεα, πο…[Περισσότερα]

Καλησπέρα σας!

Πτώμα σήμερα αφού δουλεύω βράδυ από την Παρασκευή αλλά έπρεπε να βγει το τέμπο οπότε.. το απόγευμα κουρασμένος και νηστικός κατέβηκα στο Νιάρχο. Ζορίστηκα πολύ αναμενόμενα αλλά βγήκε τελικά. 2χλμ ζέσταμα και 10χλμ στο 4:50. Η εβδομάδα κλείνει με 54χλμ συνολικά.

Από Τρίτη πάλι η 7η εβδομάδα του προγράμματος, καλή σας νύχτα!

Καλησπέρα σας.

Σήμερα πλήρως προετοιμασμένος κι αφού τα σημάδια ήταν για άλλη μια φορά δυσοίωνα για την έκβαση της προπόνησης, πήγα στο φαρμακείο και “κούμπωσα” δύο ιμόντιουμ. Έτσι, άνετος πια, ξεκίνησα γύρω στις 15:00 για το προγραμματισμένο μου 24ρι LR. Το οποίο, ελλείψει στομαχικών διαταραχών, βγήκε βεβαίως κι ας με ζόρισε λίγο αφού η με…[Περισσότερα]

Καλησπέρα στην παρέα.

Τα συλλυπητήρια μου στην οικογένεια του φίλου.

Στα προπονητικά, την Κυριακή δεν πήγε καλά το LR, σαν να το περίμενα. 18χλμ αντί 22 λόγω στομαχικών διαταραχών και ρυθμός 5:36 αφού κάναμε δεκαπέντε στάσεις για να…δέσει τα κορδόνια του ένας εκ των ιδρυτών του site χαχα! Τουλάχιστον τα πόδια και οι ανάσες ήταν οκ. Η εβδομά…[Περισσότερα]

Σε ό,τι αφορά τις εν γένει εξετάσεις προσωπικά κάνω:
Αιματολογικές – Βιοχημικές κάθε 6 μήνες με ένα χρόνο (έχω οικογενή χοληστερίνη).
Τρίπλεξ κάθε 2 χρόνια (υπερβολή σύμφωνα με το καρδιολόγο που συστήνει κάθε 3 με 5 έτη)
Τεστ κοπώσεως κάθε 5 έτη.

Σε ό,τι αφορά το τεστ κοπώσεως επειδή κι εγώ δεν το γνώριζα, σύμφωνα με το καρδιολόγο μου, δεν είναι…[Περισσότερα]

ευχαριστω πολυ παιδια!!!!!
εχει τις ιδιες τιμες με wiggle σε προσφορα!

ειπα κι εγω!!!!!

@elina Αν θυμαμαι καλα το τεστ κοπωσεως στο ΕΚΑΝ γινεται με ποδηλατο, τουλαχιστον αυτο μου ειχανε κανει εμενα.
Ο καρδιολογικος ελεγχος ειναι εξονυχιστικος, με διαφορα ο καλυτερος που εχω κανει ποτε.

https://www.scamadviser.com/check-website/salomonoutletgreece.com

76% risk scam’

Aδερφε καλησπέρα
Απατη

Με την μια χτυπα σε ματι τα λαθος ορθογραφικά σε Εισοδο και σε αναζητηση,
Δεν υπαρχει επικοινωνια παρα μονο με ενα μαιλ ουτε τηλ ουτε τιποτα
Moνο και μονο το greece.com μου κανει μπαμ

Και με εξοδα αποστολης 15,04 σε ολο τον κοσμο..ειτε αγορασεις απο τιν κινα ειτε απο την ρωσια για να στα φερουν 15,04

Βρωμά πολυ..

Όλως τυχαία σήμερα επέστρεψα από πλήρη καρδιολογικό έλεγχο που στα 52 μου κάνω τον Ιανουάριο κάθε χρόνου εδώ και μια 10ετία (εννοείται ότι περιλαμβάνει πάντα και τεστ κόπωσης). Παρότι έχω την δυνατότητα να κάνω τις εξετάσεις αυτές δωρεάν στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο η στον εοπυ, και παρ’ότι δεν έχω την οικονομική άνεση, εντούτοις για διάφορου…[Περισσότερα]