@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 1 εβδομάδα, 5 μέρες-
Ο/Η chriskapsio απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Ευχαριστώ πολύ Γιάννη τόσο για αυτό το αρχείο όσο και για τη συνεχόμενη βοήθειά σου!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@roberto4carlos Πιστευω πως το εχει ηδη εξηγησει αυτο. Ξεκινας απο το επιπεδο που εισαι τωρα και αν σου φαινονται να βγαινουν ευκολα οι προπονησεις, τοτε πας μια γραμμη πιο πανω. Αν ομως δυσκολευεσαι να τις βγαλεις, τοτε δεν εχει νοημα να πας πιο πανω.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Tα φορεσα σ ενα 20αρι χθες και παροτι τα ποδια μου δεν εχουν συνηθισει ακομη τα πολλα χλμ μετα απο 4μηνη αποχη, μου φανηκαν τελεια! Αν εξακολουθω να εχω την ιδια αισθηση και στα μεγαλυτερα LR, τοτε μαλλον κλεινουν για τον Απριλη.
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Πολλα like και πολλα ευχαριστουμε! Οι διαλειμματικες και τα τεμπο απολυτα κατανοητα.
Αυτο που μου κανει εμενα εντυπωση ειναι οτι για τους δρομεις ανω του 3:50 σε μαραθωνιο (χρονο εννοω, οχι pace), προτεινεται τα LR και τα Easy να γινονται σε ρυθμο μολις 5″/χλμ πιο αργα απο το MP, για τους δε πιο αργους σε ιδιο ρυθμο. Aυτο δεν ειναι αρκετα επ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Εννοείται αυτό! Συγκεκριμένα για εμενα 8Χ800 στο 2:40 με διάλειμμα 1’ φαντάζει όχι απλά δύσκολο αλλά βουνό. Με 2’ που τα βγάζω είναι εντάξει. Αλλά επειδή κοιτάω παλμούς στο 1’ δεν έχουν πέσει κάτω από 140-145.
Ευχαριστώ πολύ!! -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Ευχαριστούμε πραγματικά. Μου κάνουν εντύπωση τα πολύ μικρά διαλείμματα και ίσως όχι τα τόσο γρήγορα κομμάτια. Δηλαδή εγώ κάνω λίγο πιο γρήγορα τα αντιθστοιχα κόμματια αλλά το διαλλειμα π.χ. στα 800αρια είναι 2’. Μέχρι τα 600αρια το χω στο 1’/100μ.
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Για το πάτημα έλεγα. Με τα υπόλοιπα μου έβαλες ιδέα να ξαναδώ το βίντεο:)
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Κουφάλα, γαμώ τα στυλ! Το κάνεις χρόνια αυτό ή τώρα σου βγήκε;:)
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Προπονήσεις για ανοιξιάτικο μαραθώνιο στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@zeelias (με τέτοιο όνομα δε θα έπρεπε να απαντήσω αλλά είμαι καλός άνθρωπος, άσε που έτσι με έλεγαν κάτι φίλοι παλιά)
Πάρε αυτό, https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=daniels+running+formula+3rd+edition&ul_noapp=true
πήγαινε εκεί που λέει marathon training programm, διάλεξε το 2Q (το πιο εύκολο για μένα) και τα λέμε:)
Εννοείται πως συμφωνώ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Πλήρης πίνακας προπονητικών ρυθμών στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Πολυ ενδιαφερον, ευχαριστουμε πολυ που το μοιραστηκες μαζι μας!
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Μπράβο Σωτήρη.Δε σε ήξερα και πριν ένα χρόνο που είχα μείνει Ξανθη για 4 ημέρες να τα λέγαμε και από κοντά
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Μπράβο Σωτήρη! Τώρα γίνεται για μένα όνειρο τέτοιος χρόνος!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Κατανάλωση Ενέργειας στο Μαραθώνιο στη συζήτηση Διατροφή πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@chrisbat εξαρτάται για ποιο λόγο την κάνεις, τι ψάχνεις στη συγκεκριμένη φάση της προετοιμασίας σου. Αν πχ πας στην αρχή της προετοιμασίας, θα βρεις που είσαι ώστε να μπεις ακριβώς στο πρόγραμμά σου. Αν πας στο τέλος θα ψάχνεις κυρίως τη διαχείριση του αγώνα στόχου, δηλαδή μέγιστους παλμούς (αυτό το βρίσκεις κ μόνος σου σε μια προπόνηση), καταν…[Περισσότερα]
-
Jeremyalfisti σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Απιστευτος!!! Μπράβο Σωτήρη!!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα GPS+Galileo στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Ουτε με epo 2.35 μαραθώνιο μου δίνει Αυτο ουτε με ούριο άνεμο 10 μποφόρ και κατηφόρα δε βγαίνει
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα GPS+Galileo στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Τι epo λετε καρντασια ; Εβγαλε αναβολικα η garmin ;
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα GPS+Galileo στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@manolee Γιατι δεν καλιμπραρεις το stryd σε ενα στιβο να μη ψαχνεσαι με galileo κλπ
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Με αέρα και με καλοαναθρεμένο λαγό @iwannhs-vafeiadhs για ασπίδα προστασίας 10×600. Ο λαγός στο τελευταίο κομμάτι εξαφανίστηκε…
-
mashine σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
@sotiris_diamantopoulos
update ΜΙα σταγόνα κόλλα στο σημείο που έσπασαν οι ίνες και μάλλον δείχνει να είναι οκ μετά την σημερινή προπόνηση.
240 γρήγορα χλμ μέχρι τώρα με στοχο να τα διπλασιάσω. -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 9 μήνες
Endiaferon keimeno Nik
- Φόρτωσε Περισσότερα
