@petrosloudos
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 έτη, 7 μήνες-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα. 6αράκι στη Γκράβα σε 32 λεπτά και κουβεντούλα με φίλους που θα τρέξουν στον αυριανό αγώνα.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα σας φίλοι μου. Αύριο σας περιμένει η κορύφωση των προσπαθειών σας. Τρέξτε με σύνεση . Ο καιρός μακάρι να μην σας απασχολήσει. Ζηλεύω την φάση που βρίσκεστε σημερα και αυτό που θα κάνετε αύριο. Σας θέλω όλους νικητές με χαμογελαστό τερματισμό ανεξαρτήτως χρόνου . Ίσως στο μέλλον να ξαναζήσω το μεγαλύτερο πάρτυ.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Μαραθωνιδρομοι: Ελπιζω να κοιμαστε ακομη.
Πενταροδεκαρηδες: Και να εχετε ξυπνησει δε χαθηκε ο κοσμος.
Πολυ μου αρεσε το χτεσινο😉😉, για εμενα το πιο πετυχημενο παστα που εχει γινει. Πολυς κοσμος, πολλοι φιλοι, πολυ καλη διαθεση, ωραιο μαγαζι, μπραβο Νικ. Ηχηρη η απουσια του αρρωστου @chamav που οντας κρεββατωμενος κινδυνευει να χασει και τον ΑΜΑ.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
13,5χλμ άνετα, στο 5’23”. Μέσοι παλμοί 136 με μαξ 144 πάνω σε πάρκα. Στο κλείσιμό ήμουν στους 140. Φουλ διατάσεις και δύο λεπτά σανιδά.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Χωρίς να εχω τρέξει πολυ στο εξωτερικό ωστε να εχω μέτρο συγκρισης, μου φαίνεται πως ο μαραθώνιος μας είναι πολυυυ μπροστα σε όλα! Παροχές, οργάνωση, εξυπηρέτηση, τοσο πριν οσο και κατά τη διάρκεια και μετά.
Το μόνο που ισως λείπει ειναι αυτα τα ψεκαστικα κατα μηκος της διαδρομής. -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@tazi..σωστα! τελευταια για την εβδομαδα!χα!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@sotos-marathon χαχαχαχα, τελευταια για την εβδομαδα!!!!!!
Η σημερινη μου, αυριο σαρανταλεπτο με ανοιγματα και τη κυριακη απογευματινο πενταρι, πολυ “φοβαμαι” οτι ναι μεν για τα πρωτα τρια-τρισημιση χιλιομετρα θα κανω το λαγο στο γιο μου αλλα στα επομενα οι ρολοι θα αντιστραφουν!!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Πραγματικα οπως το εγραψες Νικο @echetlos παρα πολυ καλη!Εαν βρω χρονο θα κατεβω και το Σαββατο..κ μαλλον θα τσιμπησω το NB το 1400 V4..το εχει με εκτωση απο 139e 103e!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημερα σε ολους και ολες!!!Σημερα το πρωι τελευταια προπονηση εαν μπορεις να την πεις ετσι..3,5 χλμ ζεσταμα, 4×100μ ανοιγματα και τελος!
..τα υπολοιπα την ΚΥΡΙΑΚΗ!!!”Run smart..Run For Life”
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Marathon Expo στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Για λέγε, για λέγε. Θα πάω Κυριακή αργά το μεσημέρι, δε θα έχει μείνει τίποτα!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα High 5 energy gel banana στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σας ευχαριστώ Όπως και να χει!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα High 5 energy gel banana στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα σας! Έφτασε τελικά χτες το απόγευμα ή παραγγελία που είχα κάνει και προς μεγάλη μου έκπληξη..αποτελούνταν από 20 τζελακια μπανάνα.. Ότι ακριβώς είχα παραγγείλει δηλαδή αν και μου είχαν πει πως δεν έχουν τέτοια γευση..τι να πω! Βέβαια δεν υπάρχει σημείο διάθεσης πλέον στην πόλη μας επομένως πιθανότατα θα τσιμπησω αλλα 20 Από την…[Περισσότερα]
-
Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σε όλα τα μέλη του forum που θα τρέξουν την Κυριακή, εύχομαι η θέα του Καλλιμάρμαρου ευδαιμονικά να δικαιώσει τους κόπους, την ταλαιπωρία και τον πόνο που υπέμειναν τους τελευταίους μήνες!
Και να θυμάστε: όταν θα δείτε και θα ακούσετε τον Πήλικα, τότε θα τα έχετε καταφέρει! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@dimitrissss: Δημητρη εξαιρετικος!Κι εγω περσι το καλοκαιρι αγωνιουσα αν θα μπορουσα να βγαλω το 10ρι κατω απο 45′(ρυθμος 4:30/χλμ), αλλα φετος τα πραγματα ειναι αρκετα καλυτερα…!Πως αλλαζουν οι καιροι ομως…!!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλησπέρα και από μένα. Τέμπο 10χλμ στο 4:25 με ζέσταμα και αποθεραπεία σύνολο 15χλμ. Παλμοί σταθερά στο 86%. Πριν 1 χρόνο με αυτό το ρυθμό θα έκανα PB στο δεκάρι. Μάλιστα.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα High 5 energy gel banana στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@tzatzikis90 Τάσο η έκθεση δεν έχει καμιά σχέση με αυτή της Θεσσαλονίκης. Ότι θες θα βρεις.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@kostao Μια χαρα ειναι και αυτα, κοιτα μονο μη το παρακανεις!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Pasta Party 🍝 ΑMA – 11 Nοεμβρίου 2016!!! στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 11 μήνες
1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα φορτιση υδατανθρακων στη συζήτηση Διατροφή πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Η @zinia εχει πολυ δικιο. Το πολύ μακαρόνι φερνει φούσκωμα, στουμπωμα και δυσκοιλιότητα. Η πατατα, για εμενα οχι η γλυκοπατατα γιατι δε μου αρεσει, το ρύζι και το καλο ψωμί ειναι μια πολύ καλή εναλλακτικη.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Οχι οι θερμιδες δε πρεπει να αυξηθουν, δε θες να αυξησεις το βαρος σου, θε να διατηρησεις το βαρος σου, τρωγοντας περισσότερους υδατανθρακες προκειμενου να αποθηκεύσεις στο σωμα σου οσο περισσότερο αυτό “χωράει” από ευκολα προσβασιμη ενεργεια. Επειδη ομως λογω πτωσης ογκου προπονησης καταναλωνεις πια λιγοτερη ενεργεια ενω το σωμα σου εχ…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
