stratus

@stratus:…ο αθηρωματικος δεικτης ειναι οκ … και φυσικα τα ειδε και γιατρος-παθολογος, ο οποιος, αφου με εστειλε για συμπληρωματικες αιματολογικες (για να διαπιστωσει τα αιτια του χαμηλου αιματοκριτη), οι οποιες βγηκαν σχετικα καλες … μου χορηγησε ιατρικη βεβαιωση καλης υγειας …που ειναι απαραιτητη για την συμμετοχη μου στον α…[Περισσότερα]

@stratus Κάτι πρέπει να γίνει με αυτή την ιστορία, δεν πάει άλλο.!
Ένα μήνα τώρα, είμαι στο ένα κιλό (σε χωνάκι), το πολύ σε τρεις μέρες…

@stratus Ναι αν δεν φας τπτ άλλο! 😛
Μια μπάλα στην καλύτερη των περιπτώσεων μετά από λονγκ…

13χλμ. σήμερα στο Συγγρού. Σχεδόν 10 από αυτά:

Training the Lydiard Way με @stratus:

@stratus σε νιωθωω! πηγα κηπο στις 7 το πρωι , ειχα 1.30 ωρα ιδνικα, εκανα 45 λεπτα και κοροιδεψα αλλα πεντα με πηδηματακια βαρεμαρας και ανευ οξυγονου! υγρασια πολλή! και πολύ αργα…. λεω να προσπαθησω διαδρομο το απογευμα, να συμπληρωσω κανα χιλιομετρο!

@stratus χαρά στο κουράγιο σας λοιπόν! Απορώ πως την παλευούν στο πανελλήνιο στην Πάτρα!

@tazi @stratus Μόνο νωρις σημερα!!
13άρι από μενα, 12,86 σε ρυθμό 5:02 τα υπόλοιπα ήταν περπάτημα!

@tazi @stratus Μόνο νωρις σημερα!!
13άρι από μενα, 12,86 από μένα σε ρυθμό 5:02 τα υπόλοιπα ήταν περπάτημα!

@stratus:Χρηστο…κι εγω σημερα, αν και ξεκινησα τα χαραματα … δεν μπορουσα να παρω τα ποδια μου κυριολεκτικα!Εσυ βεβαια … κουρασμενος και βαρυς, οπως λες … αλλα σταθερα σε ρυθμους κατω των 5’/χλμ!Ασε, διοτι αυριο εχω 30αρι … και με δεος το σκεφτομαι απο τωρα…!

@stratus Χρηστο, τι συμπληρωμα σιδηρου σου εδωσαν? Εγω παλιοτερα επαιρνα τα resoferon τα οποια με εκαναν τουρμπο (ειχα φτασει τη φερριτινη μου απο 9 στο 110 και τον αιματοκριτη απο 34 στο 41, οχι με συνεχομενη χορηγηση, σταματουσα για 2-3 μηνες αναμεσα στους μαραθωνιους οπου και ολες οι τιμες που επεφταν), αλλα ηταν παμφθηνα και τα…[Περισσότερα]

@tazi & @stratus τέτοια ώρα στην παραλία, με τέτοια παρέλαση, που μυαλό για νερό…. 😛

@xipolitakos Για διευκρινησε ρε Χρηστο, ο @stratus εθεσε ωραια το θεμα, για να μην ηπιες και νερο κατι περιεργο θα παιχτηκε…

Σήμερα σύνολο 14χλμ.

Από αυτά 9χλμ. περίπου Hill sprints.

Τα χιλιόμετρα του δεύτερου Lap (από το 1,63 χλμ. μέχρι το 9,23 – 38:53 λεπτά) έγιναν παρέα με τον @stratus.

Τα παραθέτω για σύγκριση. 🙂

@stratus Είσαι τεράστιος!!! Ευχαριστούμε, Χρήστο!
Αν σ’ ενδιαφέρει, πετάμε έξω απ’ το goRUN τον Ταζάρτε και σου δίνουμε την θέση του!

Ποσο καιρο ειχα να τον δω αυτο τον υπολογιστή, ευχαριστουμε @stratus!!

@stratus Πολυ εντυπωσιακα νούμερα Χρηστο σε ολο το φασμα των μετρησεων, θα συμφωνησω με τον Νικο, ειναι αποριας αξιο!!

@stratus Κι 130 παλμούς!
Πώς δεν έχεις συντρίψει ακόμη το 3ωρο, δεν μπορώ να το καταλάβω ρε Χρήστο…

@stratus Έχεις δίκιο, Χρήστο.

@stratus Μιλάμε για χρόνους ή για χιλιόμετρα διαλλειματικής;Το έχω χάσει και @constantinestromatias πόσα χλμ στο 3:45 κάνεις με τι διάλειμμα;