Vaterman

@zlioupas Λέγεται πάντως πως ο Κενυάτης κάνει τις πιο προσεκτικές και “ξεκούραστες” προετοιμασίες.
Σε αυτά τα επίπεδα, σίγουρα μόνο ειδικοί θα μπορούσαν να εκφέρουν γνώμη αλλά νομίζω πως το διάστημα από το Βερολίνο είναι αρκετά μεγάλο.

@odiodiodi Στην θέση σου, κατ’ αρχάς θα έβαζα στο rotation και το Glide, να δω αν μ’ αρέσει επίσης. Άσε που το Boost δεν καταλαβαίνει από χιλιόμετρα, όσα και να κουβαλάει.
Η αλήθεια είναι πως 650 για το Glycerin δεν είναι λίγα, ο EVA αρχίζει και χάνει σταδιακά τις ιδιότητες απορρόφησής του μετά τα ~500Κ.
Μέχρι τον αγώνα σου είναι 2 μήνες, σίγο…[Περισσότερα]

Στο Βερολίνο, Bekele και Kipsang ξίνισαν τα μούτρα τους όταν ο Kipchoge ανακοίνωσε τον ρυθμό που ήθελε να πάνε εξ αρχής οι λαγοί. Δικαιολογημένα, όπως απεδείχθη.
Προσωπικά, εκτιμώ ότι ο Φάρας θα κάνει δικό του αγώνα, στοχεύοντας ίσως σε Ευρωπαικό ή Βρετανικό ρεκόρ. Δε νομίζω να πέσει σε τόσο βαθειά νερά από τον πρώτο του, ουσιαστικά, μαραθώ…[Περισσότερα]

Τι ακριβώς εννοείς, Γιάννη;
Ότι δεν λειτουργούσε σωστά το GPS στον διάδρομο;

@chousidisieremias Πωπωπω… Πετάς, λεβέντη μου!
Γνωρίζεις φαντάζομαι πως αυτή η προπόνηση με τα 1000άρια, σου δίνει 10άρι ~36′. Αν ήταν και με λίγο μικρότερο διάλειμμα…
Σωστά @iwannhs-vafeiadhs;

ΥΓ: Μόνο αν είναι κάτω από 1:15 τα 400άρια, δικαιούσαι να τα γράφεις σε seconds. 😛 😛 😛

Η άλλη λύση είναι να μεταφερθεί η εκκίνηση των 5χλμ 4 ώρες μετά του μαραθωνίου ώστε να έχει τερματίσει όλα ο ημι και πάνω απο τους μισούς του μαραθωνίου και φυσικά να πάρουν την προσοχή από τον κόσμο που τους αξίζει όλοι οι καλοί αθλητές των 42 χλμ

@panosgr Eτσι θα ειναι φετος, το γραφω στο αρχικο μου ποστ, μαραθωνιος στις 9, 5αρι στη 1.

@Echetlos, τελεια! Θα δωσω και το τυμπανο στο Γρηγορη να το κοπαναει να μη σου λειψει! 😛

@dimitrissss, αν πανε ολα καλα, θα τα πουμε στην Καλλιθεα.

@iwannhs-vafeiadhs Ερώτηση κρίσεως:
Θυμάμαι τις προάλλες που έκανες 10Χ1Κ @3:30, με 50″ rest. Και σε λυπόταν η ψυχή μου, όπως σε έβλεπα στο διάλειμμα… 😛
Ποια βρήκες πιο δύσκολη;

Εγώ 90% θα είμαι κάτω, Μαρία.
Για support, εννοείται.

Στο μεταξυ ωραια τα λετε ολοι, αλλα επι της ουσιας μηδεν!

για να δουμε ποιοι θα μαστε. Για μαραθωνιο, ημι και support, για δηλωστε παρακαλω!

@echetlos σ ακουω, ακομη δεν εχεις ξεχρεωσει, μη νομιζεις οτι το ξεχασα, ε?
@thanasiskypraios εσυ θα εισαι απ οσο ξερω, αλλος κανεις?
@dimitrissss θα κατεβεις για ημι που ελεγες παλιοτερα?

😛

Φίλος μο που προετοιμάζεται για τα 100 στην Ψάθα εκανε 36χλμ στον διάδρομο!!!!

Ναι Νικο, η Δεσποινα. Χαχα Παναγιωτη, τι αρχηγος θα τανε αν δεν τα ηξερε ολα?

Καλα, LR στο διαδρομο ειναι πολυ hardcore προπονηση μυαλου, αλλα θεωρω οτι πρακτικα δεν εχει τα ιδια οφελη με την προπονηση εξω και δεν αναφερομαι μονο στο φλατ του διαδρομου που οκ το φτιαχνεις βαζοντας μια μικρη κλιση, αλλα και σε διαφορετικες καιρικες συνθηκες πχ αερα, κρυο, ζεστη, βροχη, και στο να μαθεις να προσαρμοζεις το τρεξιμο σου κ…[Περισσότερα]

Η Δέσποινα;

Χαχα @kalogeridis το εχω δει, την τριτη θεση μαλιστα την πηρε γνωστη δρομεας και μητερα 6 παιδιων παρακαλω! Περισυ τον ειχα αυτο το χρονο ανετα, φετος ξεκινησα ουσιαστικα απο το μηδεν μετα απο 5 μηνες αποχης για εντατικη προετοιμασια 4 μηνων, οποτε δεν εχω ιδεα πώς θα μου βγει αυτο το Μαρτιο αν δεν εχω κλαταρει εν τω μεταξυ, προς το παρον αντεχω,…[Περισσότερα]