-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα ΧΤΙΣΙΜΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΒΑΣΗΣ στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@savasvas Μεγάλη συζήτηση, Σάββα…
Κατ’ αρχάς, παίζει ρόλο το επίπεδο από το οποίο ξεκινάει ο δρομέας και τι έχει δουλέψει off season. Ποιο είναι το σημείο αφετηρίας του, δηλαδή.
Αν υποθέσουμε ότι μία προετοιμασία διαρκεί 16-20 εβδομάδες, θεωρητικά οι πρώτες 4-8 επικεντρώνονται στην αερόβια ικανότητα και κατόπιν μπαίνεις σε πιο σύνθετες προ…[Περισσότερα] -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@george_vichos To Ghost είναι κανονικό workhorse.
Με το που το δένεις, ξέρεις ότι δεν θα ξανασχοληθείς μαζί του όσο τρέχεις. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ο φυσιοθεραπευτης είδε πολύ λάθος θέση του αυχένα και μέχρι να πάρει μαγνητική στα χέρια του θα με πάει συντηρητικά χαλαρώνοντας τα σφηξιματα που έπιασε με ήπια προσέγγιση. Ήδη το σφίξιμο στο κρανίο αποτελεί παρελθόν. Πρέπει να αλλάξω πολλά στην καθημερινότητα μου. Θα βγω σήμερα για συντηρητικά 12 χλμ.
-
Ο/Η savas ξεκίνησε το θέμα ΧΤΙΣΙΜΟ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΒΑΣΗΣ στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα ,
Πότε πρέπει να τοποθετείται χρονικά (σε σχέση με έναν Μαραθώνιο) η περίοδος που δουλεύουμε και χτίζουμε την αερόβια βάση μας και για πόσο πρέπει να διαρκεί ;
Ευχαριστώ πολύ.
-
Ο/η Elda έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Καλημερα. Στο φορουμ συνδεομαι μεσω fb. Εδω και μερικες μερες οποτε προσπαθω να συνδεθω μου βγαζει το εξης μηνυμα:
Η διεύθυνση URL δεν φορτώνεται: Ο τομέας αυτής της διεύθυνσης URL δεν περιλαμβάνεται στους τομείς της εφαρμογής. Για να μπορείτε να φορτώσετε αυτή τη διεύθυνση URL, προσθέστε όλους τους τομείς και τους υποτομείς…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Άρχισαν οι δικαιολογίες…
Σενάριο Α: Παιδιά, έκανα 5:59:59 στον αγώνα. Με τσάκισε ο αυχένας μου, δεν μπορούσα να τρέξω.
Σενάριο Β: Παιδιά, έκανα 3:40 στον αγώνα. Με τσάκισε ο αυχένας μου αλλά μίλησε η Καλογρίδειος ψυχή κι η εσωτερική μου δύναμη. -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Έφαγα καλή στραβή. Έχω πάθει ζημιά στον αυχένα. Ίσως από ψύξη μιας και στο γυμναστήριο στους διαδρόμους η ψύξη βαράει στο σβέρκο. Αύριο φυσιοθεραπεία. Μεθαύριο, ιατρεία , και εύχομαι σύντομα γνωμάτευση. Αν αύριο είμαι καλύτερα ίσως κάνω το σημερινό 12 άρι. Αν συνεχίσει να επιδεινώνεται, βλέπω να Ρίχνω άκυρο στον αγώνα. Και το έβλεπα μέρες να ε…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Περιμένουμε εντυπώσεις.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εγώ διαφωνώ ως προς τις ανεξήγητα κακές μέρες. Πάντα βρίσκω κάποιο λόγο που μπορεί να στραβώσει η προπόνηση. Αντίθετα μιλάω για ανεξήγητα καλές μέρες.
Στα δικά μου, ένα άνετο χωμάτινο σκαρτο οχταρι προχθές σε συνθήκες χαράς του τρέξιματος και σήμερα ήμουν σε ανεξήγητα Καλή μέρα.
Γρήγορο 12άρι στο 4’44”. Μέσοι παλμοί 143 και μαξ 167. -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Ευχάριστα νέα έχεις Νίκο.
Μεταξύ των δύο (v3, v4) το 3 μου είχε αρέσει περισσότερο.
Το vazee pace το πήρα…..Δεν μου κάθισε καλά…το έχω ολοκαίνουργιο…
Δεν μου έμοιαζε καθόλου με το 890v για το οποίο συζητάμε…
Θα περιμένω για το v6…Έτσι και αλλιώς τώρα βγήκε….Η τιμή του είναι ψηλά…λίγο που κοίταξα sportsshoes 116 ευρώ και ru…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@vicky Βασικά το Vazee Pace ήταν ο αντικαταστάτης τους.
Κι εγώ θα ήθελα να το δοκιμάσω γιατί το V3 ήταν από τα αγαπημένα μου παπούτσια.
Το ζαχαρώνει ένας φίλος για αγορά άμεσα και φοράμε και το ίδιο νούμερο, οπότε πολύ πιθανό να έχουμε review.
Πάντως το πάτημά του είναι σχετικά σφιχτό, δεν θυμίζει το V4. -
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Νίκο θα μπορέσεις κάποια στιγμή να μας παρουσιάσεις και το New Balance 890v6;;
Είχα χρησιμοποιήσει το 3 και 4 από τα οποία είχα μείνει πολύ ευχαριστημένη.
Είχα ξαφνιαστεί που σταμάτησαν να το κυκλοφορούν. Απ ότι διάβασα το έκαναν για να δώσουν χώρο στα καινούργια (Borakay, Zante, Vazze).
Ξανακυκλοφόρησε όμως….. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Να ‘σαι καλά, Σωτήρη.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Τι επαθες παλι βρε Χρηστο; Μα πανω στο ταπερινγκ βρηκε να σε πιασει ο τετρακεφαλος; Περαστικα ευχομαι ο,τι κι αν ειναι.
-
Ο/η stratus έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Φτιαξαμε το ασθμα,χαλασαμε τον τετρακεφαλο την γκαντεμια μου μεσα
-
Τι επαθες παλι βρε Χρηστο; Μα πανω στο ταπερινγκ βρηκε να σε πιασει ο τετρακεφαλος; Περαστικα ευχομαι ο,τι κι αν ειναι.
-
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Λίγα μοντέλα με έχουν εντυπωσιάσει όσο το Ultra R και ποτέ κάποιο με τόσο πολύ cushioning. Το παπούτσι είναι τραμπολίνο!
Σίγουρα θα το ήθελα με λίγο πιο σφιχτή εφαρμογή αλλά στην κατηγορία του η άνεση μετράει περισσότερο. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Δρομείς που αγαπήσαμε: Abebe Bikila, ο ξυπόλυτος πρίγκιπας πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Δεν υπάρχει ίσως μεγαλύτερη πηγή έμπνευσης, δεν υπάρχει ίσως καλύτερο παράδειγμα αυτοπεποίθησης και ωραιότερη ιστορία για τον μαραθώνιο, από αυτήν του Αμπέμπε Μπικίλα.
Λίγο πολύ, ο μεγάλος Αιθίοπας μαρ […]
-
Ωραίο το άρθρο Νίκο, μαζί με τα υπόλοιπα της σειράς των μεγάλων αθλητών και αθλητριών.
-
@sotiris_diamantopoulos Να ‘σαι καλά, Σωτήρη.
-
Εξαιρετικό άρθρο…
-
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Δεν ξέρω τι γίνεται με τα orthotics, οι στάνταρ πάτοι όμως κάνουν ένα απότομο “τσάκισμα” στην καμάρα και συχνά δημιουργούν ενόχληση ή φουσκάλα στο σημείο. Όχι μόνο στο Clifton αλλά και σε άλλα μοντέλα. Στο Clayton ήταν καταστροφή.
Τους αντικαθιστάς με κάποιους από άλλο παπούτσι και 99% το πρόβλημα λύνεται. -
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 5 μήνες
@petaloudas Παιρνεις το χρονο σου απο ενα προσφατο αγωνα και πας εδω https://runsmartproject.com/calculator/
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Περιοστίτιδα κνήμης ή μπορεί και όχι στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 5 μήνες
Εν γενει αλλα και στη περιπτωση αυτου του τραυματισμου, καλο ειναι αφου ερεθισεις την περιοχη με σκοπο να κυκλοφορησει το αιμα για να παρει τη φλεγμονη, ειτε με εντονο μασαζ (ποναω αλλα μου αρεσει στυλ για κανα πενταλεπτο), ρευματα σε φυσιοθεραπευτη η εαν εχεισ συσκευη κλπ, να βαζεις παγο με σκοπο να περιορισεις το επιπλεον οιδημα που θα εχε…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
sotos-marathon
Καλημέρα Μαρία, θα το κοιτάξουμε, ευχαριστούμε!
Να υποθεσω οτι δε σας ενδιαφερει το οτι εγω και προφανως ολοι οσοι συνδεονται μεσω fb αδυνατουν να συνδεθουν στο φορουμ. Το να γραφω απο το κινητο οπου ειμαι μονιμα συνδεδεμενη δε μου ειναι καθολου ευκολο (δεν ειναι mobile friendly το φορουμ) και στο κατω κατω καποια στιγμη μπορει να κανω διαγραφη ιστορικου οποτε αυτοματως θ αποσυνδεθω η ν…[Περισσότερα]
Μαρία, το κοιτάει ο Χαράλαμπος 2 μέρες τώρα.
Όλα δείχνουν κανονικά, συνεχίζει να το ψάχνει παρ όλα αυτά.
Απολογούμαι, χίλια δίκια έχεις. 🙁
Αν δε βρισκετε λυση στη συνδεση μεσω fb υπαρχει κι η εναλλακτικη του ν ανοιξω νεο λογαριασμο μεσω ε εμεηλ αλλα σ αυτο πρεπει εσεις να δειτε τι user name θα εχω, αν μπορει ν απενεργοποιηθει το παλιο ωστε να το χρησιμοποιησω εκ νεου η θα πρεπει να βαλω αλλο. Κατανοω οτι μπορει να μη βρισκετε τι φταιει αλλα αν δεν μπορουμε να διορθωσουμε κατι, ψα…[Περισσότερα]
Οσο για σενα echetle για τιμωρια σου θα σου στειλω ο,τι εχω και δεν εχω σε κουρκουμα, σκονες,χαπια,σαμπουαν τα παντα ολα!!! 😛
Μαρία, με στεναχωρεί να λες ότι δεν μας ενδιαφέρει! Μας ενδιαφέρει και το πονάμε αυτό που δημιουργήσαμε. Φαίνεται να είναι η σύνδεση με facebook αυτή που έχει πρόβλημα μόνο. Με twitter και google δείχνει να συνδέεται κανονικά. Πιθανά έχει γίνει κάποια αλλαγή από πλευράς facebook στη διασύνδεση. Το μόνο που ζητάω είναι υπομονή μέχρι να λυθεί.
Η λειτουργία σύνδεσης με το facebook πρέπει να αποκαταστάθηκε. Παρακαλώ επιβεβαιώστε όσοι το χρησιμοποιείτε. Ευχαριστώ.
Tελικα συνδεθηκα μεσω Λαμιας. Μεσω facebook εξακολουθουσε να μη γινεται οποτε δοκιμασα να συνδεθω κανονικα εκτος fb ως Elda και μη εχοντας καποιο password να βαλω (το password του fb δεν το δεχοταν και λογικο ειναι), ζητησα να μου αποσταλει καινουριο, μου ηρθε, εβαλα αυτο και συνδεθηκα. Πλεον θα συνδεομαι εκτος fb. Ευχαριστω για τη βοηθεια.
αντιμετωπίζοντας και ο ίδιος πρόβλημα στη σύνδεση μέσω fb εδώ και μέρες, είδα τα σχόλια της Μαρίας και άλλαξα το password, συνδεόμενος πλέον καθαρά μέσω του site. Θα σας πρήξω!