stratus

@stratus Λοιπόν, αν κάνεις κάτω από 3:30, στα αποτελέσματα γράψε gorun.
Αν βγει κανένα 5ωρο, γράψε… runnningnews! 🤣🤣🤣🤣

@stratus Όταν λες στον γοφό, εννοείς τον γλουτιαίο, Χρήστο;

@stratus τι κουλό είναι αυτό σχετικά με κνήμη και κήλες;;;
Ρε συ, μπας και έχεις καεί από υπερπροπόνηση και χτυπάει στην κνήμη;
Εγώ έχω μερικές:) αλλά οι κνήμες είναι οκ…
Με το καλό τη μαγνητική, με τόσους πόνους και τόσα θέματα, μάλλον άργησες να την κάνεις. Εκεί θα δεις τα πάντα.

Καλά ναι, Χρήστο @stratus, οτιδήποτε πέραν του τρεξίματος δεν λαμβάνεται υπόψη στον υπολογισμό του χρόνου αποκατάστασης, σίγουρα από τον αλγόριθμο της firstbeat που χρησιμοποιούν garmin και suunto. Η polar έχει αναπτύξει το δικό της αλγόριθμο, που πιθανόν να λαμβάνει υπόψη και το heart rate variability (hrv), οπότε αν έχεις ταλαιπωρηθεί πολύ…[Περισσότερα]

@stratus Χρήστο thanks για τις μικροδιορθώσεις. I stand corrected που λένε και στο χωριό μου :). Έχεις δίκιο για το recovery, λέει κι αυτό το “train easy or rest” από κάτω, οπότε όντως ο χρόνος είναι για την επόμενη έντονη προπόνηση. Την μυϊκή κόπωση την υπολογίζει το καινούριο Polar Vantage μέσω της μέτρησης ισχύος κι έχει λογική ο αλγόριθμός…[Περισσότερα]

@stratus @kalogeridis απόφοιτος ΤΕΦΑΑ δεν είμαι, αλλά κατά την ταπεινή μου άποψη θα πρέπει να συνδυαστεί το τεστ αυτό με κάποιες προπονήσεις Jack Daniels κατά τις βραδυνές ώρες.

@stratus με μια προπόνηση μη περιμένεις θαύματα.θελει συνέπεια και επανάληψη. Μια φορά τη βδομάδα τουλάχιστον!!! Κατά προτίμηση Κυριακή μετά το λονγκ. Βέβαια ο κοουτς τον @mashine τον πήγαινε μετά από διαλλειματικες… Μόνο απόφοιτος ΤΕΦΑΑ μπορεί να μας δώσει τεκμηριωμένη τοποθέτηση επί του θέματος!!!
Πιστεύω το ψάχνεις στη σωστή κατεύθυνση!!!

@stratus

ΥΓ μια συμβουλη.Προσεξτε τι ζητατε απο τον Αγιο Βασιλη γιατι εχω περυσι ζητησα χοντρο πορτοφολι και λεπτο σωμα και μου τα εδωσε αναποδα

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ Θεός!!!
Μήν παραπονιέσαι όμως, θα μπορούσε να ήταν και χειρότερα, να ζήταγες χοντρό πορτοφόλι και λεπτή γυναίκα

Σωστή η λύση του Stryd που λέει ο Χρήστος @stratus. Δεν είμαι σίγουρος όμως αν με το Garmin 235 υπάρχει η δυνατότητα να έχεις pace και distance από το stryd, έχοντας το gps ανοικτό στο ρολόι, σύμφωνα με τον πίνακα αυτό https://support.stryd.com/hc/en-us/articles/360004924033-Stryd-watch-compatibility-chart

Κατά τα άλλα, ήμουν απόλυτα ευχαρ…[Περισσότερα]

@sotiris_diamantopoulos … Σωτηρη όπως ακριβως αναφέρεις στο θεμα του Garmin EPO επικρατει ενας μικρος χαμος . Στο forum της garmin υπαρχουν πολλες αναφορες για προβλήματα στην ενημερωση του EPO.

Να ξερεις πως όταν το EPO ενημερώνεται μεσω USB , για οση ωρα είναι το ρολοι κουμπωμενο στο USB θα μπορεις να βλέπεις το αρχειο . Επενα στο Fenix3HR εί…[Περισσότερα]

Χρήστο @stratus, μόνο με EPO by garmin δικαιολογούνται οι προβλέψεις που κάνει η εταιρία για διάφορες αποστάσεις 🙂

@Stratus
Χρήστο , το έχω κάνει , απλά το Stryd δεν μου δουλεύει καλά .Σε στίβο 300αρι το βάζω στο 103,5 ,σε 400αρι 101,5 και έξω ανάλογα .Στον ΑΜΑ το ξεκινήσα με 100,5 ,είδα ότι έχανα μέτρα , το πήγα μέχρι100,9 και στο τέλος μου έγραψε 42,1 χλμ
Γενικά το δικό μου δεν έχει συνέπεια , ίσως είναι ελαττωματικό

@manolee σωστό αυτό που λέει ο Χρήστος @stratus, εφόσον έχεις το stryd, το βάζεις να “ταΐζει” με pace και distance το 645 και ησυχάζεις.

Στέλιο @steliosg, τσεκάρω στο δικό μου 645 και βλέπω ότι EPO:missing (τουλάχιστον δεν κινδυνεύω να πιαστώ ντοπαρισμένος με EPO). Εννοείται πως έχω συγχρονίσει με το garmin express ξανά και ξανά, και τίποτα…[Περισσότερα]

@stratus Μάλλον εσύ παραείσαι οικονομικός και γρήγορος, Χρήστο…
2,3γρ Χ 190′(μ.ο)= 437 γρ. υδατάνθρακα. Όσο δηλαδή και το γλυκογόνο σου περίπου. Οριακά παίζει να μην χρειάζεσαι και εξωτερική τροφοδοσία!
Βάλε ίσως και ότι λόγω άσθματος πας κι ελαφρώς πιο αργά από το ΜΡ σου, οπότε το το 2.3 μπορεί να είναι και πιο χαμηλό.
Επί…[Περισσότερα]

χάρηκα που γνώρισα κάποιους απο το forum… @Stratos_al + Δέσποινα, @stratus + Σταυρούλα, @kalogeridis και ανταλάξαμε απόψεις και ευχές.
και του χρόνου με υγεία.

Παίδες, συγχαρητήρια!
Ο μαραθώνιος έτσι είναι, καλώς ή κακώς, πόσω μάλλον η κλασική.
Αυτό που λέω πάντα, είναι πως αν έχεις προπονηθεί σωστά, μία “ατυχής” επίδοση δεν σου αφαιρεί την προετοιμασία που έχεις κάνει και το επίπεδο που πραγματικά βρίσκεσαι. Σύντομα θα την εξαργυρώσεις.

Θα μπορούσα να αναφερθώ σε κάποιους ξεχωρισ…[Περισσότερα]