geovich84

@iwannhs-vafeiadhs Δεν είσαι αργός τελικά…

@sotiris_diamantopoulos Όπως ήταν χθες ο Αγ. Κοσμάς, δεν υπήρχε σωτηρία.
Αλλά μου έχει τύχει σε άσφαλτο που οι νερολακούβες ήταν πιο αραιές και μπορούσες να τις αποφύγεις, να είμαι όλη την ώρα σαν μπαλαρίνα για να μην πέφτω μέσα και για 2 μέρες μετά οι γάμπες μου να είναι τούμπανο από το forefoot.

ΒΤW (για να οδηγήσουμε την κουβέν…[Περισσότερα]

Παντού λίμνες απόψε στον στίβο, χοροπηδούσα δεξιά κι αριστερά να αποφύγω τις μεγάλες, συνεχώς στις μύτες για να μην πατάει όλο το παπούτσι στα νερά

Μήπως αυτό είναι το μαγικό κόλπο για να αποκτήσει κανείς αυτό το πολυπόθητο midfoot ή forefoot strike; 🙂

Παντού λίμνες απόψε στον στίβο, χοροπηδούσα δεξιά κι αριστερά να αποφύγω τις μεγάλες, συνεχώς στις μύτες για να μην πατάει όλο το παπούτσι στα νερά, στο τέλος πέτρωσαν οι γάμπες μου από το δεύτερο κομμάτι.
Οπότε το παίρνω απόφαση, βουτάω γενναία στην πιο μεγάλη και πλέον είχα διαβεί τον Ρουβίκωνα. Έγινα μ$%^ί αλλά μετά δεν ξανασχολήθηκα.
Γ…[Περισσότερα]

Να είσαι καλά.
Έχει αρκετή ανηφορίτσα Μαρία.
Είναι όμορφη διαδρομή όμως

Δες εδώ τη διαδρομή @Μαρία

@big-blue, @panosgr…

Γενικα στα λρ μην τρως πολυ η κατι δυσκολοχωνευτο, στην αρχη φαινεται δυσκολο μετα ομως συνηθιζεις. Εγω πια δε τρωω απολυτως τιποτα και δε μου φαινεται καθολου. Μονο νερο. Οταν το πρωτοξεκινησα παντως μετα τη μιαμιση ωρα ονειρευομουνα κρεπες😊

@nikos79 Ναι κατι τετοιο εννοω, οχι ξηροκαρπια.

@takisss Τακη μην εγκλωβιζεσαι μονο σε αεροβιες προπομησεις για τοσο μεγαλο διαστημα, απλα ριζε το βαρος εκει, καποια τεμπο και πιο γρηγορα κομματια πρεπει παντα να συνυπαρχουν.

@nikos79 Νικο, δοκιμασε μπακαλικη συνταγη με αλατι φυλαγμενο μεσα σε αλοθμινοχαρτο αφου δυσκολευεσαι με τις καψουλες, ισως σς βοηθησει, απλα εχε και νερο μαζι σου

Ρίξε μια ματιά στο review αυτό, αν δεν το έχεις ήδη δει https://beardedrunner.com/2017/08/30/inov-8-trailroc/
Κάνει και τη σύγκριση με το roclite.

@dimitrissss το καλό με δαύτον είναι αυτά τα infographics που κάνει, στα οποία αναφέρει και τις πηγές, ώστε να μπορεί κανείς να ανατρέξει αν θέλει να δει σε βάθος την εκάστοτε έρευνα.

@sotiris_diamantopoulos Τον έκανα follow στο tweeter εξαιτίας σου! Το κρίμα στο λαιμό σου 😛

@nikos79 Νικο μηπως ιδρωνεις παρα παρα πολυ? αλλα και παλι ρε παιδι μου. Εχεις δοκιμασει saltsticks? Αν οχι παρε και πριν αρχισειε να νιωθεισ καταβεβλημενος. Δωσε βεβεια βαση και στην ενυδατωση. τσεκαρε το παντως γιατι μου φαινεται μεγαλη η πτωση της πιεσης που αναφερεις

Και συνεχίζει ο Bartold! Έχει ιδιαίτερη σημασία βέβαια το disclaimer που βάζει.
.

On the back of the hysteria surrounding another study concluding that "runners experienced a higher impact peak and increased loading rate with the maximal shoes" I present my next infographic in the hope that sanity will prevail #podiatry #physio #running #injury #runningshoes pic.twitter.com/kaQ7DKrtrB

— Simon Bartold (@bartoldbiomecha) June 26, 2018

@stratus Χρηστο πεφτω απο τα συννεφα, υπαρχει καποιος που σε ειρωνευεται μεσω μειλ και του δινεις σημασια…..Λαθος φιλε, καμια σημασια σε καποιον που εχει τετοια διαθεση, αλλωστε τα διαπιστευτηρια σου τα εχεις δωσει και με το παραπανω και ολοι λιγο πολυ τα ξερουμε!!
Στο 20αρι το 2016 ποσο ειχες κανει ρε συ? Τι αναλογικ…[Περισσότερα]

Δεν έχω κάποια προσωπική εμπειρία ή γνώση να προσφέρω στη συζήτηση, αλλά έχω διαβάσει την ανάλυση που κάνει ο Steve Magness στο βιβλίο του “The Science of Running” σε σχέση με τις μυϊκές ίνες και τη διαφορά στο είδος προπόνησης. Παρέχει και ενδεικτικές οδηγίες για προπονήσεις διάφορων αποστάσεων ανάλογα με το είδος των μυϊκών ινών, αν και (ίσως όχ…[Περισσότερα]

Το να έχει κάποιος περισσότερες μυικές ίνες ταχείας συστολής, δεν σημαίνει ότι απαραίτητα έχει ανεπαρκείς τις βραδείας συστολής. Αν μιλάμε για elite αθλητές που ψάχνουν την λεπτομέρεια για να κάνουν την διαφορά, ναι, εκεί σαφώς και παίζει ρόλο το τι “μοντέλο” είσαι. Στους ερασιτέχνες όμως υπάρχει τεράστιο περιθώριο βελτίωσης με την προπόνηση, αν…[Περισσότερα]

@panosdimi Λογικά δύο εβδομάδες θα ανέβει review, Πάνο.

έχουμε καμια εικονα για τα 35 Νίκο;