-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@Skakinen. Καλημέρα. Μάλλον για αυτό το λόγο ο χειροπράκτης που πάω για τη μέση μου είπε να μην κάνω ανυψώσεις ισχίων και όταν κάνω ραχιαίους στον πάγκο να βάζο την κόντρα ψηλά έτσι ώστε να είναι κλειδωμένα τα ισχία.
@stratus. Η μέση με έπιασε πέρυσι το χειμώνα μετά από 7-8 χρόνια. Από τότε είχα ξεχάσει ότι κάποτε μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η ale απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@Skakinen
Φιλέ πρέπει να τα έχεις διαβάσει όλα τα βιβλία που μας έχεις δώσει link.
Πολλά μπράβο!!! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@Skakinen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ενδυνάμωση κοιλιακών ραχιαίων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@tazi Κάποτε σε εκδήλωση event γνωστής εταιρείας, δρομέας προπονητής μας είχε πει ότι όταν πατάς με το μπροστινό μέρος του πέλματος φορτίζονται περισσότερο ο τετρακέφαλος και οι κοιλιακοί. Αντίθετα όταν πατάς με τη φτέρνα το ζόρι το τραβάνε οι δικέφαλοι και οι ραχιαίοι που είναι πιο αδύναμοι μύες από τους τετρακέφαλους και τους κοιλιακούς.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Τελικά, πόσο απολαμβάνουμε το τρέξιμο; στη συζήτηση Απόψεις πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@skakinen Χαχαχα…
Όσο για το δεύτερο σκέλος, άσε… το έχω σκεφτεί εγώ για σένα, στην ίδια βάρκα είμαστε!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Η σημερινή μου προπονηση, αλλα ειχα στο μυαλο μου να κανω, αλλιως τελικά ξεκίνησα, αλλιως μου βγηκε και αλλιως τελείωσα!!! βασικα πέθανα!!!
Ηθελα να κανω ενα δωδεκάρι στο 430, λιγο πριν ξεκινησω μιλαω με τον @david και τελικα ξεκιναμε μαζι για ενα επιταχυνομενο δεκαπενταρι για εμενα, 25αρι για εκεινον, στο δρομο πετυχαίνουμε τον @skakinen που εκ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@skakinen ευχαριστώ πολύ φίλε μου! Το έψαχνα πολύ καιρό!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@Skakinen Skakinen aka BooksTreasurer
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@punivanwebergman Το κακαο όμως ητανε οτι ειχα και πολύ καλη παρέα!!! τον @Skakinen. Απλα μαλλον ηταν μια απο αυτές τις μερες…
Σημερα πάντως με τον φιλο @eliotmcroun καναμε 400αρια στο 122 με 125 που βγηκαν μια χαρα. Ευτυχως που τα καναμε μαζι γιατι αλλιως δε ξερω αν θα ειχα τη διαθεση να κανω και τα δεκα. Η παρεα παντως μερικες φορες και ει…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ασυμμετρία δεξιάς-αριστερής πλευράς στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@Skakinen Professor!!!!!!!!!!
@chousidisieremias Όπως ακριβώς στα είπε ο Skakinen, δεν υπάρχει λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@skakinen Μιλάμε για όγκο!!!Ευχαριστούμε 🙂
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@skakinen Εκεινη υη βιβλιογραφια….. την εχεις ακομα?, τωρα με τις ταινιες την θυμηθηκα.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα London Virgin Marathon 24.4.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@Skakinen Χαχαχα… δεν το εννoούσα!
Ουφφφ…ευτυχώς γλυτώσαμε και το WR, θα έπρεπε να κάθομαι να γράφω σχετικά…
-
Ο/Η notaSOL ξεκίνησε το θέμα Εσείς μπορείτε να τρέξετε ένα μαραθώνιο χωρίς προπόνηση; στη συζήτηση Απόψεις πριν από 10 έτη
Ή αλλιώς μια ιστορία του David Bedford!
Η αλήθεια είναι ότι την ιδέα μου την έδωσε το σχόλιο του @skakinen σε ένα άλλο θέμα,για τον δικό του πρώτο μαραθώνιο καθώς και μια σχετική είδηση από αυτές που γίνονται viral –όπως λέμε!- για κάποιον άλλον που έβαλε στοίχημα και έκανε μαραθώνιο.
Δεν ξέρω λοιπόν ποιά είναι η γνώμη σας, αν το έχετε ε…[Περισσότερα] -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
Καλη επιτυχια σε οσους αυριο τρεξουν στη Καλλιθέα!!!!!!, @skakinen περιμενω ρεκορ!!!!
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@Skakinen δεν κάνω κρος, το είδα στο first, το πρόγραμμα που προτείνει ο Πάνος και είπα να κάνω στο πλαίσιο της αναγκαιας ενδυνάμωσης λόγω Αθήνας. Βέβαια επειδή είμαι φλωρος από δύναμη μη φαντάζεσαι ότι σκοπεύω να λυγισω σίδερα, λίγα κιλά, πολλές επαναλήψεις…
Δημήτρη είδα κι έπαθα να πω ναι στη μία διαλλειματικη και πάντα με το φόβο να κλαταρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη
@Skakinen
Που τα βρισκεις βρε Διονυση τα βιβλια;Δε μας δινει το λινκ να μην σε πρηζουμε καθε τοσο -:) -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη
@skakinen Muchas gracias!
-
Ο/Η Stratos_al απάντησε στο θέμα Πρήξιμο – μούδιασμα στις γάμπες τρέχοντας. στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 10 έτη
@Skakinen, τα δύο πρώτα τα είχα υποψιαστεί…
το τεελυταίο όμως μπορώ να πω ότι με τρόμαξε ιδιαίτερα…
Anyway σε ευχαριστώ… - Φόρτωσε Περισσότερα
Skakinen
